肥胖竟然是可以预防的治疗肥胖的首要目标揭秘( 二 )_生活百科

运动是减重的最好措施。患者若在减重后继续进行运动锻炼，不但可以维持体重，甚至可能继续减轻体重。运动锻炼包括有氧运动和抗阻力运动，如走路、慢跑、游泳、骑自行车、举重等。
药物治疗通常作为肥胖长期治疗策略的一部分，只能作为饮食控制和运动治疗的辅助手段，肥胖患者要充分权衡持续肥胖的危险性与药物治疗的危险性，以决定是否进行药物治疗。

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肥胖是可以预防的，它包括：
1、普遍性预防。它是总体的预防措施，主要通过改善膳食结构、提倡适当锻炼和改变生活方式，从而达到普遍性预防的目的。
2、选择性预防。它的目的在于对肥胖高危人群进行教育，使他们能抵抗各种危险因素。
3、针对性预防。它在已经超重或具有肥胖的生物学指标，但尚不属于肥胖的人群中进行教育，目的在于预防体重的增加，以及降低与肥胖相关疾病的发病率。
而预防肥胖病则要摒弃下列不良的生活习惯：
1、不良的饮食习惯，包括高脂、高糖饮食；贪食、纵食，节食、进食速度过快等。
2、体力活动过少，懒于运动。例如长时间看电视、上网、玩游戏，以车代步、久坐、贪睡等。

肥胖竟然是可以预防的 治疗肥胖的首要目标揭秘( 二 )

肥胖竟然是可以预防的治疗肥胖的首要目标揭秘( 二 )