同时高强度的仰卧起坐容易造成腰肌劳损，为自身的老年病埋下隐患，不是多么健康的方法 。
节食法瘦腰腹部
节食法是最痛苦的减肥方法，是以牺牲健康为基础的方法，这种方法虽然能让腰腹部瘦下去，但是这种瘦身是非自然的方法 。不仅需要消磨极大地毅力，还要牺牲消化系统为代价的方法 。
胃部蠕动消化食物，但是一旦节食，就会使得胃部没有食物蠕动，造成胃酸过多，PH的酸值过大，胃部炎症和各种胃部病症都会随之出现 。
所以，还是劝告各位，减肥无需节食，节食是下下之选 。

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