小编曾经看过这么一句话"生活中处处都充满着挣扎",仔细想想确实是这样 。生活中总会出现一些意外状况,这是大多数人要面对的生活状态 。但是对于那些备孕中的人来说,生活中无时无刻都存在着挣扎,这些挣扎会给他们带来无尽的压力 。所以对于他们而言,如何正确的处理焦虑就显的尤为重要 。
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备孕焦虑症会夺走你的好孕气
● 影响受孕:众所周知,备孕期间如果过于焦虑 , 压力过大,会影响精子和卵子的质量 , 影响受孕成功率 。
● 危害宝宝健康:小编不建议在焦虑期间受孕,焦虑不仅会降低受孕成功率,还可能会造成宝宝日后出现多动症 。胎儿能感受到母体的情绪,如果母体常常处于焦虑,这种不良情绪传递给了胎儿,胎儿会产生不适,然后增加活动频率 。若长期不安而过度活动,宝宝出生后容易喜欢哭闹 , 甚至身体瘦弱,长大后情绪也不稳,易患多动症 。
而早前美国《睡眠》杂志也报道过 , 母亲怀孕前焦虑或抑郁,宝宝出生后6~12个月的时候更容易发生夜醒 。而这种夜醒会导致宝宝3岁左右的睡眠问题,而引起宝宝的行为异常以及学习能力下降 。
● 其他:例如影响家庭生活质量 , 自身健康等 。
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如何缓解备孕焦虑?
【备孕“鸭梨”山大?试试这几个助孕好方法吧!】 当你发现你越来越情绪不稳,时而忧郁时而暴躁;当你发现情况越来越无法控制,自己无法调节的时候 , 你需要考虑下是否有备孕焦虑症了 。即便真的有,也可以积极应对,缓解焦虑 。
- 了解备孕以及焦虑症的相关知识
- 规律作息,培养健康生活方式
- 安全发泄负面情绪
- 多跟别人交流
- 心理辅导
- 冥想
- 饮食控制
- 规划未来
优生,其实有3条标准,父母身体情况、智力水平,以及情绪影响 。但是情绪影响往往被大多数人忽略 。为了宝宝,请积极应对不良情绪,赶走焦虑 , 尽量让自己享受备孕的过程,让宝宝在开心的环境下来临 。
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