抒发减压 。或去找朋友聊聊，或上网与网友聊聊，把自己的烦恼与顾虑告诉他们，在向他们抒发情感的同时，也会常常得到他人的慰藉，让自己迅速走出牛角尖，平和心态，消除压力 。也可常写写日记，把自己思想情感写出来，也能让自己心态变得轻松些 。
想像减压 。常利用工作间隙闭上眼并刻意控制自己的思维，想像着把自己“置身”于岭坡上躺着晒太阳，温暖的阳光让自己满身舒爽;或将自己“置身”于大海边，眺望宽阔的大海，心旷神怡等，让身心在美好的想像中放松 。让压力在美好的想像中消除 。
以上就是小编整理了上班族久坐成疾敲响警钟 如何缓解久坐危害，上班族的朋友们千万记得日常的养生，对于现在的我们可是很重要的，简单的调理也能让你的身体变得更健康 。
年轻人白领养生

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