10、保持良好的生活习惯
生活要有规律、劳逸结合，作息时间规律，不要熬夜 。作息不规律会使激素分泌紊乱，加重乳腺增生 。保持和谐的性生活，可调节内分泌失调 。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛 。
11、低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激 。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生 。
12、避免多次流产
【乳腺结节对女性危害大 乳腺结节形成的原因及预防】 避免多次人工流产，药物流产；产妇采用母乳喂养，能防患于未然 。

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