过量喝茶、喝浓茶有危害 。茶当中有一种叫茶碱的成分 ， 进入人体后的反应类似于咖啡因 ， 会加速人体血液循环 。过量摄取可能会产生心悸症状 ， 严重时可能会头晕、失眠 。
茶叶利尿 ， 可能越喝越渴 。很多人喝茶也是为了解渴 ， 殊不知可能会越喝越渴 。因为茶叶含有能够加速新车代谢的咖啡因 ， 因此喝茶后尿液会以更快的速度形成然后排出 。这一过程中身体会失去大量的水分 ， 反而更加口渴了 。
专家建议 ， 不要喝太浓的茶 ， 也不要过量喝茶 ， 一般用3克茶叶泡一杯茶即可 。下面这些人群最好减少喝茶的量 ， 或者不喝茶：患有缺铁性贫血、心动过速等基础疾病的人群；孕妇；幼儿等人群都不适宜喝太多茶 。
很多人都喜欢饭后泡一壶茶 ， 惬意又解腻 。喝茶虽好 ， 但也不能“贪杯” 。生活中最好的补充水分的方式还是喝白开水 ， 一个成年人每天最好喝两升以上的水 ， 来维持人体的正常代谢 。
参考资料
[1]《院士牵头！超10万国人的研究显示：喝茶能降低心血管病死亡风险》.梅斯医学.
[2]《抗氧化 ， 防三高…喝茶真的有益健康？最新20项研究告诉你》.医学新视点.2019-01-22
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