怎样喝酸奶才能减肥 10种人不宜喝酸奶_生活百科

【怎样喝酸奶才能减肥 10种人不宜喝酸奶】10种人不宜喝酸奶，怎样喝酸奶才能减肥
夏天的到来会让更多的人喜欢喝酸奶，特别是冰箱里的酸奶那简直不要也太爽了，但是喝酸奶也要注意自己是否适合喝，那么会有10种人不宜喝酸奶，分别会是哪些人呢，怎样喝酸奶才能减肥，那么接下来大家就随雅风网小编一起了解看看～

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什么酸奶能减肥减脂
希腊酸奶。
减肥的关键是减少卡路里的摄入量，所以脱脂纯酸奶是比低脂或全脂酸奶更好的选择。脱脂纯酸奶每杯约有137卡路里，而同样量的全脂酸奶则含有149卡路里。调味酸奶含有更多的糖，可以不用考虑了。
如果你选择脱脂酸奶，建议希腊酸奶，希腊酸奶的卡路里含量是普通酸奶的三分之一。但是希腊酸奶中钙的含量也只有普通酸奶的三分之一，这意味着你必须多吃一点。