肠胃不好如何调养？肠胃不好 ， 不仅在生活方式上需要注意 ， 在饮食上也是需要多多注意的哦！想要一个好肠胃 ， 还是很不容易的哦！那么大家就快和小编一起来了解一下肠胃不好如何调养吧！

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肠胃不好如何调养:
一、注意饮食 ， 忌食寒凉辛辣以及不易消化的食物 ， 一日三餐要定时 ， 不要过饥过饱 ， 细嚼慢咽 ， 多吃些养胃肠的食物 ， 主食有:小米粥、馒头等;蔬菜有:芹菜、菠菜、白菜等 。
二、劳逸结合 ， 工作时间不宜过长 ， 适当的进行体育锻炼 。
三、保持好的情绪 ， 不能忧思过度、喜怒无常 ， 要放松心态 ， 保证积极乐观的生活态度 ， 戒烟戒酒 。
【肠胃不好如何调养-肠胃不好吃什么可以调理】四、手掌顺时针按摩中脘穴 ， 手指按揉两侧足三里穴 。

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