教你7招祛除体内湿气去湿气最好的方法_生活百科

五行对五脏，五脏对五季。春、夏、长夏，秋、冬，长夏对应的是脾。长夏是最湿润的时候，这个时候因为湿气很重，湿是重浊粘滞的邪气，容易困脾。脾对应的是肌肉，四肢，所以四肢沉重的。中医认为五谷养五脏，所以饮食还要五味调和，各种谷物都纳入。
夏季降雨增多，空气湿度加大，人体寒湿程度也加重，湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。
一体内湿气重不重，你“造”吗？

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第5招妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
【教你7招祛除体内湿气去湿气最好的方法】第6招泡脚
睡前泡脚可以改善睡眠，长期如此的话可以去除体内多余的湿气。水温应40C左右，15-30分钟适宜。夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚、肺润肠濡，冬天泡脚，丹田温灼。
第7招汗蒸
汗蒸是当下比较休闲和娱乐的一种养生方式。几个亲朋好友相约一起到汗蒸房，既可以通过毛孔出汗排出湿气，也可以大家一起聚会聊聊天。

教你7招祛除体内湿气 去湿气最好的方法

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