蛋白质粉怎么吃
蛋白质粉要按产品推荐摄入量食用 ， 也不能加太热 ， 蛋白质粉中的蛋白质受热到一定温度后会发生变性 ， 不能乱混合其它食物食用 ， 三岁以下小孩不宜食用 ， 特殊病人在食用前需要征求医生的意见 。
蛋白质粉怎么吃
文章插图
【蛋白质粉怎么吃】 蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体 。
对于有需要的特殊人群 ， 可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充 ， 但一定要注意蛋白质粉的用量 ， 人如果食入过多的蛋白质 ， 会对人体产生不利影响 。
《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重1.2克 ， 如果超过这个量 ， 就有可能损害人体健康 。
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