除了颜色上的区别外 ， 黑枸杞的含糖量较多 ， 直接吃 ， 口感比较好 ， 红枸杞含糖量少 ， 直接吃有一点甜 ， 适合糖尿病患者食用 ， 另外黑枸杞花青素比红枸杞高一点 ， 而其他营养成分基本与红枸杞相似 。
黑枸杞与红枸杞

文章插图

1、功效
黑枸杞和红枸杞都具有滋补肝肾、益精明目的作用 ， 对于治疗虚劳精亏、腰膝酸软、眩晕耳鸣有一定的功效 。枸杞中还有丰富的维生素C ， 可以改善皮肤状态 ， 延缓身体衰老的速度 ， 尤其适合女性 。
2、食用方法
可直接吃、可泡水喝 ， 也可煲汤时加入一些枸杞 。
【黑枸杞和红枸杞有什么区别】 3、注意事项
食用枸杞不能过量 ， 一天在二十粒左右 ， 食用过量 ， 可能会引起上火 ， 反而会加重身体的负担 ， 要注意点 。

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